不小心磕碰留疤、手术后的切口印记、长痘后的痘印痘疤……这些顽固的“皮肤印记”总能精准戳中人们的痛点，不仅影响外在颜值，更让不少人因此变得自卑敏感。疤痕是皮肤受到创伤后，身体自我修复过程中产生的自然产物，但很多人对疤痕的形成、类型和日常护理存在认知误区，反而让疤痕变得更明显。今天就为大家科普疤痕相关的关键知识，帮你正确认识疤痕，避开让疤痕加重的坑。
先搞懂：疤痕是怎么来的?其实，疤痕的形成是皮肤的“修复自救”过程。当皮肤受到深及真皮层的创伤时，原本的表皮细胞无法直接愈合，身体会启动“应急机制”，分泌大量的胶原蛋白来填补伤口。但这些新生的胶原蛋白排列杂乱无章，不像正常皮肤组织那样规整，最终就形成了我们看到的疤痕。值得注意的是，疤痕的形成和创伤深度、愈合过程、个人体质密切相关——浅表层创伤(如轻微擦伤)通常不会留疤，只有损伤真皮层及以下才可能形成疤痕;而愈合过程中如果发生感染、反复摩擦，疤痕会更明显。
常见的疤痕类型，你中招的是哪一种?不同创伤和体质会形成不同类型的疤痕，常见的主要有四种。第一种是增生性疤痕，多出现于手术切口、深度划伤后，表现为疤痕高出皮肤表面，颜色发红、质地偏硬，可能伴随轻微瘙痒，一般在创伤后3-6个月内会逐渐增生，之后慢慢稳定。第二种是凹陷性疤痕，比如长痘后留下的痘坑、外伤后皮肤组织缺损导致的凹陷，这是因为创伤愈合时胶原蛋白分泌不足，无法填满伤口形成的。第三种是色素沉着型疤痕，常见于日晒后受伤、炎症后修复，疤痕颜色呈褐色或黑色，尤其在肤色较深的人身上更明显。第四种是疤痕疙瘩，属于异常增生的疤痕，会超出原始伤口范围持续增大，质地坚硬、瘙痒疼痛明显，常见于胸前、肩部等部位，和个人体质(疤痕体质)密切相关。
这些因素会让疤痕“变丑”，一定要避开!很多人疤痕难消，其实是愈合过程中踩了坑。首先是伤口护理不当，比如伤口没结痂就用手抠、愈合期间沾水感染，会破坏新生的皮肤组织，导致疤痕增生、色素沉着。其次是反复摩擦或暴晒，疤痕组织比较脆弱，反复摩擦会刺激胶原蛋白过度增生，而暴晒会加重色素沉着，让疤痕颜色更深。另外，个人体质也是关键，疤痕体质的人皮肤修复时容易出现过度增生，形成疤痕疙瘩;而肤色较深的人，黑色素细胞活性更高，疤痕色素沉着的概率也更大。还有，创伤后如果过早使用刺激性护肤品、化妆品，也可能刺激疤痕，影响修复。
日常预防疤痕加重，做好这几点很重要。首先，做好伤口初期护理，受伤后及时清洁消毒伤口，避免感染，让伤口自然结痂脱落，切勿用手抠挖。其次，做好防晒和防护，疤痕愈合期间(至少6个月内)，避免疤痕部位暴晒，外出可涂抹温和的防晒霜或用衣物遮挡;同时避免疤痕部位受到反复摩擦、挤压。另外，调整饮食和生活习惯，愈合期间少吃辛辣刺激、颜色深的食物(如酱油、辣椒)，多吃富含维生素C、蛋白质的食物，帮助皮肤温和修复;规律作息，避免熬夜，让身体保持良好的修复状态。最后要提醒大家，疤痕的形成是不可逆的，早期预防和科学护理是减少疤痕影响的关键，若疤痕已经形成，不必过度焦虑，做好日常护理能有效避免其加重，保持皮肤的整体健康状态更重要。
